(一)游泳安全注意事項(xiàng)
1、不宜到天然的游泳場(chǎng)所游泳，如江河、水庫、水塘等。
2、劇烈活動(dòng)后，不宜立即跳進(jìn)水中游泳。
3、游泳之前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，入水后不宜馬上快速游泳，可在淺水區(qū)先適應(yīng)一段時(shí)間，再逐漸加速。
4、游泳時(shí)最好能結(jié)伴而行，盡量不要遠(yuǎn)離伙伴。
(二)游泳中的自救
1、抽筋的處理：
(1)不要慌張，保持冷靜。
(2)在淺水區(qū)或離岸較近時(shí)，立即上岸。
(3)在深水區(qū)或離岸較遠(yuǎn)時(shí)，立即呼救并采取措施。如小腿抽筋可用一手握住腳趾，腳尖上翹，另一手揉捏抽筋處。
2、被水草纏繞的處理：
(1)保持冷靜，身體放松，切勿掙扎。
(2)觀察纏繞情況，尋找解脫方法。如果解脫不了，馬上大聲呼救。
(3)如果發(fā)生嗆水，可先憋氣，把水含在口中，然后吐出，同時(shí)調(diào)整呼吸。
(縣紅十字會(huì))
