前段時間，上海一名產(chǎn)婦因為相信并遵循“捂月子”的觀念，三伏天在家不但不開空調(diào)，還蓋著棉被，最后不幸中暑死亡。
老一代人將生孩子坐月子視為女性的一次重生，所以很多人非常重視坐月子的傳統(tǒng)，并且還留下了“不能吹風(fēng)、不能洗澡、不能刷牙、不能下床……”等一系列的“準(zhǔn)則”。可是，隨著這一悲劇的發(fā)生，我們不得不重新審視老祖宗傳下來的坐月子“準(zhǔn)則”。那么，現(xiàn)代人究竟該如何科學(xué)地坐月子？我們可以來聽聽省婦保專家的說法。
常見誤區(qū)PK科學(xué)方法
王桂娣主任是浙大醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院下沉縣婦保院健康教育中心的專家，她在接受采訪時告訴記者，傳統(tǒng)坐月子方式是老一輩流傳下來的老辦法，老辦法遇到新環(huán)境自然不能一成不變。比如，有些老辦法要求產(chǎn)婦月子期間不能洗頭、不能洗澡，要穿長褲長袖，戴帽子、穿襪子，避免著涼感冒，放到現(xiàn)在就不科學(xué)。產(chǎn)婦的新陳代謝比一般人要旺盛，出汗也比正常人要多一些，此時她們最需要的是一個空氣不斷循環(huán)的環(huán)境來進行散熱，而不是把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的。古代不讓洗澡，是沒有現(xiàn)在的好條件，孕婦生完小孩，每天都在出大量的褥汗，宮口逐漸收縮，每天流出很多惡露，洗澡是必須的，但要擦干身體，穿好衣服出來，注意個人衛(wèi)生，對孩子也有好處。
在飲食上，古今“坐月子”也有較大不同。中國人的傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”就是“吃”。整只整只的老母雞、蹄髈，一碗接一碗的紅棗桂圓湯等。這些被認(rèn)為是產(chǎn)后補氣、產(chǎn)奶的最佳食物，其實從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度來講，反而不適合產(chǎn)婦食用。因為，剛生產(chǎn)，產(chǎn)婦腸胃功能還未恢復(fù)，不宜吃得太過油膩。桂圓、荔枝、人參等補品，會抑制子宮收縮，延長惡露排出時間。產(chǎn)后食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，比如黑魚、鯽魚、鴿子等，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。
有些產(chǎn)婦易患產(chǎn)后抑郁癥，這與“坐月子”的環(huán)境有關(guān)。產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽是所有人關(guān)注的焦點，而產(chǎn)后，家人可能會將注意力更多地放在孩子身上。與此同時，傳統(tǒng)“坐月子”方法要求產(chǎn)婦長期躺在床上，缺乏運動，夏天不能開空調(diào)、吹風(fēng)扇，不利于產(chǎn)婦心理健康。王桂娣告訴記者，應(yīng)保持房間通風(fēng)，空調(diào)可以開，溫度保持在24℃-26℃即可。
“坐月子”利大于弊
受“老外從不坐月子”的影響，部分都市人群的想法也開始改變。必須承認(rèn)中國人和西方人是有區(qū)別的，中國人的飲食以五谷雜糧為主，西方人的飲食以奶和肉為主等等，因此不能完全將西方人的生活方式套用在中國人身上。王桂娣認(rèn)為，雖然有一些不科學(xué)的做法，但“坐月子”依舊利大于弊，總體來說對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)非常重要。
因為產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時間才能恢復(fù)到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康，按照科學(xué)的方法坐月子，好好補充營養(yǎng)、充分休息，對未來的健康非常有利。
(見習(xí)記者彭沐陽)
