(求證新聞)

　　寧海新聞網(wǎng)訊(記者潘旭婷通訊員王鈺丹)前不久，一則三伏天養(yǎng)生帖在朋友圈瘋傳，“40天時間請大家不要吃冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請大家堅持在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，會把埋藏體內(nèi)多年深入骨隨的寒氣逼出來�！比�伏天到底能不能吃冷飲？喝熱水真的能把體內(nèi)的濕氣寒氣逼出來嗎？昨天，記者采訪了縣中醫(yī)醫(yī)院副主任中醫(yī)師、縣中醫(yī)藥學(xué)會會長鄭偉華。

　　“其實，這一說法有些過于絕對�！编嶀t(yī)生說，三伏天是一年之中暑氣最重的時間段，有“暑必夾濕，暑傷元氣”一說，中醫(yī)認為暑天濕氣偏重，大量流汗會使得身體疲軟，在夏天比較推薦喝綠豆湯、銀耳湯、荷葉茶、金銀花茶、鐵皮石斛茶這一類清暑解熱的茶飲，適當進食一些冰鎮(zhèn)的飲料和食物，也可以緩解身體內(nèi)的燥熱，避免中暑。事實上，對于大部分人來說，并不存在完全忌諱冷飲的問題，適當吃一些冷飲并不會對身體造成大的傷害�！罢�常情況下，炎熱的三伏天里適當吃一些新鮮衛(wèi)生的冷飲，如酸梅湯等，還有助于消暑解熱和增進食欲�！辈贿^，對于老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經(jīng)期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應(yīng)該少吃或不吃冷飲。

　　鄭偉華說，其實，喝熱水、姜棗茶并不適宜于夏天，容易導(dǎo)致上火，因為這些在中醫(yī)上有溫中補血的作用，更適合冬季飲用。有些人認為冬天之所以怕冷、腳涼，是由于在夏天冰鎮(zhèn)的東西吃多了，其實并不是，這類問題更多是由于個人體質(zhì)原因，例如氣血不足、營衛(wèi)失調(diào)等。中國疾病預(yù)防控制中心在《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南》中建議，如果需要在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水(500~1000mL)，水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。此外，對于重癥中暑發(fā)生熱衰竭時，喝涼爽且不含酒精的飲料有助于降溫。

　　如何度過這個加長版三伏天呢？鄭醫(yī)生建議，在飲食上要注意清淡，少食甜品和油膩之品，多食新鮮水果蔬菜，利于維生素和電解質(zhì)的補充。日常生活中要注意休息，中午是一天之中太陽最毒辣的時候，最好待在陰涼處，以免中暑。晚上不要熬夜，早睡早起。另外，保持穩(wěn)定的心態(tài)同樣很重要。