記者 屠以撒 通訊員 王珍珍

　　7月15日下午，寧海傳媒集團“百姓事馬上辦”民生熱線邀請了衛(wèi)健系統(tǒng)相關(guān)專家做客廣播直播間，就夏季中醫(yī)養(yǎng)生、冬病夏治等知識，與聽眾、網(wǎng)友通過廣播FM98.9、“看寧�！笨蛻舳�、“直播寧海”抖音號互動交流。以下是記者整理的部分問題解答。

　　哪里可以購買酸梅湯？

　　是否所有人都能飲用？

　　市民胡先生：最近浙江省中醫(yī)院的酸梅湯比較火，哪里可以購買？另外，是不是所有人都能飲用？有沒有需要注意的地方？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：市民可以到縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科、治未病科等科室掛號配藥中藥飲片，成分與省中醫(yī)院的相似。

　　酸梅湯與其他涼茶一樣，有其最適宜飲用的季節(jié)及人群，當(dāng)然，也有禁忌人群。酸梅湯一般放入冰糖矯味，糖尿病患者應(yīng)限飲或不放冰糖；酸梅湯中山楂有活血化瘀、行氣散瘀作用，不太適合孕期婦女大量飲用；組方中烏梅、山楂味酸、性微溫，酸主收斂，不適合感冒初期、舌苔厚黃膩的濕熱人群和經(jīng)期婦女飲用；酸梅湯味酸，對胃腸黏膜刺激大，脾胃虛弱、胃炎反酸、胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍者不適合喝，兒童脾胃發(fā)育不完全，也盡量少喝為宜；酸梅湯味酸，性寒，對于脾胃虛寒的人來說，飲用酸梅湯可能會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適癥狀。

　　如果市民有特殊的身體情況或者健康問題，建議在飲用前咨詢醫(yī)生的意見。

　　夏季怎么吃才合適

　　網(wǎng)友“旗開得勝”：一到夏天，家里的大人小孩胃口就不好，請問中醫(yī)在這方面有什么建議？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：從中醫(yī)養(yǎng)生和食療補益角度看，夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品，蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白質(zhì)較高的食物，如蛋、奶及豆制品等。大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，以易消化、富含維生素的食物為主，如蔬菜、水果、粗糧等。同時，要多喝水、少喝飲料，夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導(dǎo)致血液濃縮，影響血液循環(huán)，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。

　　此外，要多吃“殺菌”蔬菜，如大蒜、大蔥等，能對腸道傳染病起到預(yù)防作用。

　　如何判斷自己屬于哪一種體質(zhì)

　　市民楊女士：聽說每個人體質(zhì)都不一樣，如何判斷自己屬于哪一種呢？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：中國人可分為9種基本體質(zhì)類型，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。各種體質(zhì)有不同表現(xiàn)：(1)平和體質(zhì)，主要表現(xiàn)目光有神、面色紅潤有光澤、不易疲勞，精力充沛、飲食尚可、二便正常、睡眠良好、舌淡苔白、脈和緩有力；(2)氣虛體質(zhì)，多表現(xiàn)為語聲低落、容易疲勞、精神不振、多自汗出、舌淡邊有齒痕、脈弱無力；(3)陽虛體質(zhì)，多表現(xiàn)為手足怕冷、面色淡白、口唇色淡、頭發(fā)稀疏以脫落、喜歡吃熱性食物、性格多內(nèi)向、大便溏薄、舌淡胖嫩脈沉遲；(4)陰虛體質(zhì)，多表現(xiàn)為手足心熱、口燥咽干、潮熱盜汗、脈細數(shù)；(5)痰濕體質(zhì)，多表現(xiàn)身體肥胖、四肢沉重、口中黏膩；(6)濕熱體質(zhì)，多表現(xiàn)口苦口干、身重困倦、大便粘滯不爽、小便短黃、陰囊潮濕；(7)血瘀體質(zhì)，多表現(xiàn)口唇暗淡、或青紫有瘀點瘀斑、面色晦暗、色素沉著；(8)氣郁體質(zhì)，多表現(xiàn)為情緒郁悶、急躁易怒、體內(nèi)易多生結(jié)節(jié)；(9)特稟體質(zhì)，接觸寒冷氣候或者花粉塵螨等，會出現(xiàn)咳嗽、鼻涕、咽癢等癥狀。市民想知道自己是什么體質(zhì)，可以在網(wǎng)上自測，也可以到縣中醫(yī)醫(yī)院治未病科檢測。

　　夏季應(yīng)該如何正確喝水

　　網(wǎng)友“廬山”：平日里不怎么喜歡喝水，口渴了就喝點飲料，喝完以后仍舊口干，請問我該如何改善？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：喝水可以幫助身體補充所需要的水分，避免身體出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。不過喝水有很多講究，如果沒有掌握正確的喝水方式，很可能對身體健康造成不必要的損害。首先，市民每天喝水的量要足，在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。注意水的溫度，一般建議喝水的溫度控制在25攝氏度左右，如果水太冰或者太燙，反而不利于身體健康。不能把飲料替代水，也不能直接喝生水，喝水要控制速度，過快很有可能會誘發(fā)稀釋性低鈉血癥。夏季，身體容易缺水，需要及時補充水分，不能等渴了再去喝。

　　濕氣重如何調(diào)理

　　市民葛先生：我濕氣比較重，請問如何進行中醫(yī)調(diào)理？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：一是環(huán)境調(diào)攝，不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。二是飲食調(diào)理，少食肥甘厚味、酒類也不宜多飲，且勿過飽，具有健脾利濕、化痰祛濕的食物，應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。三是體育鍛煉，痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，應(yīng)長期堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、球類、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇�；顒恿繎�(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。四是藥物養(yǎng)生，痰濕之生與肺脾腎三勝關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　夏季吃姜會不會上火

　　市民沈女士：有這么一句諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏天天氣炎熱，吃姜是不是更容易上火？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：由于夏季炎熱，人們往往貪涼飲冷。而過食寒涼、吹空調(diào)過冷過久，都容易損傷脾胃陽氣，表現(xiàn)為惡風(fēng)怕冷、疲乏無力、腹疼腹瀉、食欲不振、口中黏膩等。這時喝一點生姜湯，可起到散寒祛暑、開胃止瀉的作用，而生姜還可作為調(diào)味品，調(diào)節(jié)味道，去除魚腥等，也可搭配多種食材煲湯等，多樣的烹飪方法，也深受廣大人民的喜愛。冬季人們習(xí)慣于進補，并吃辛辣食物，相對活動較少，因而體內(nèi)易生痰熱。此時進食蘿卜，具有清熱化痰，消積除脹的作用�？傊�，“冬吃蘿卜夏吃姜”是簡便有效的養(yǎng)生保健訣竅。

　　身體怕冷能否曬背

　　網(wǎng)友“坦然”：現(xiàn)在曬背養(yǎng)生比較火，我平時比較怕冷，請問是否可以曬背？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：曬背是為了增加陽氣，改善自己的體寒，曬背的原理也是“冬病夏治”。人的后背有兩條重要的“陽脈”：督脈和膀胱經(jīng)。三伏天是一年中天氣最熱、陽氣最旺的時刻，在三伏天曬背，確實有助于生發(fā)陽氣，加快身體的新陳代謝和血液循環(huán)，將人體的濕氣及寒氣排出體外。

　　但曬背并不是人人都適合，一般來說，虛寒體質(zhì)、寒濕內(nèi)盛的人，經(jīng)常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷的人，通過適度曬背能起到一定的緩解作用�？墒�，紫外線過敏人群，陽氣偏盛或陰虛陽亢及比較濕熱的人群，患有高血壓、糖尿病和冠心病等基礎(chǔ)疾病的人群，以及孕婦幼兒等并不適合曬背。另外，老年人也應(yīng)慎重，最好在家人陪同下，注意好各種細節(jié)，避免引起不適。

　　應(yīng)該如何正確曬背？首先，三伏天太陽比較毒辣，因此不建議在陽光猛烈的時候曬背，可以選擇早晨或傍晚時分進行，一般體質(zhì)推薦曬15-20分鐘，但過程中要時刻關(guān)注自身感受，如有不適應(yīng)盡快停止。其次，曬背要避免有風(fēng)環(huán)境，因為身體受熱會導(dǎo)致毛孔張開，易受風(fēng)邪侵襲而感冒。選擇穿著淺色衣服，并用帽子或遮陽傘保護好頭部，因為頭部對著太陽曬，可能會導(dǎo)致頭暈頭痛。后背裸露部分應(yīng)涂抹防曬產(chǎn)品，避免曬傷。最后，切忌空腹曬背，容易出現(xiàn)頭暈心慌或低血糖情況，建議飯后半小時再曬。曬背流汗后要及時補充水分，以淡鹽水為宜，忌冰飲。曬背后不要著急洗澡或進入空調(diào)房，避免受涼感冒。

　　哪些疾病適合冬病夏治

　　網(wǎng)友“大城小愛”：現(xiàn)在是夏季，哪些疾病適合冬病夏治呢？常用的治療方法有哪些？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、怕冷等患者素體陽虛或體內(nèi)寒盛，每遇寒冬時令疾病即發(fā)作或加重此類疾病就適合冬病夏治，反之，一些支氣管哮喘患者，其發(fā)病時節(jié)不在寒冬，而常在春秋花木生長、繁茂之時，對此類患者的哮喘就不屬于冬病夏治的范疇了。有些虛寒性體質(zhì)的人群經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰冷、畏寒喜暖、怕風(fēng)怕冷、神倦易困等也是適合冬病夏治的。

　　冬病夏治具體的方法有很多，如內(nèi)服中藥、穴位貼敷、艾灸、刮痧、針刺、拔火罐、藥膳食療及熱療等等。目前臨床應(yīng)用最廣泛的是穴位貼敷療法和艾灸。

　　三伏貼治療后有哪些注意事項

　　市民劉先生：三伏貼治療后，需要注意哪些事項？

　　縣衛(wèi)健局答復(fù)：為確保療效，一般三伏貼成人貼敷4-6小時，兒童1-2小時，剛貼上去時感覺涼涼的，稍微過一會兒，局部會有發(fā)癢、發(fā)熱的感覺，如出現(xiàn)皮膚奇癢、灼熱刺痛，則應(yīng)及時取下灸貼。極個別病人可能出現(xiàn)紅腫，一般數(shù)日即可自行消退，如出現(xiàn)水泡、皮膚破損等癥狀，需及時來醫(yī)院處理。貼敷期間請勿劇烈運動，以免出汗導(dǎo)致膏藥脫落，汗出過多也容易導(dǎo)致人體氣陰兩傷。貼敷當(dāng)天請勿空調(diào)及風(fēng)扇直吹，不宜涼水洗澡。