盛夏一到，怕曬黑的朋友又開始從頭到腳武裝自己，遮陽傘、墨鏡、防曬霜等“防曬武器”一個都不能少。其實，夏季防曬除了外表武裝外，多吃一些水果也可以起到防曬的功效，從內(nèi)而外滋養(yǎng)肌膚，阻擋紫外線侵害，防止黑色素生成。昨日，記者一頭栽進水果店，幫小伙伴們扒出了水果里的天然“防曬霜”。
“陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化的自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。防曬水果之所以能防曬就是可以提高肌膚抗氧化力，幫助清除自由基。”有家果園老板娘王巧蘋說道。根據(jù)多年積累的經(jīng)驗，她向記者介紹了幾種美白防曬的水果。
防曬最好的水果就屬番茄了，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。但是，需要注意的是，番茄煮熟后吃比生吃防曬效果好。
夏季涼爽爽的西瓜成了大家祛暑解渴的最愛。其實，好吃的西瓜也是一種防曬水果。西瓜里含有茄紅素，可以降低紫外線對皮膚的破壞，幫助皮膚組織更快速愈合，減輕曬后疼痛。除此之外，西瓜汁里還富含瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養(yǎng)和美白效果都不錯。但是，西瓜性寒，冷藏后的西瓜不可多食。
檸檬是大家公認的“美白天使”，富含大量的維生素C，能夠促進新陳代謝、軟化角質(zhì)層，對皮膚有很強的護理作用，還能增強皮膚的抗曬能力。與此同時，橙子、小金橘等柑橘類水果也含有豐富的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，增強皮膚彈性，使肌膚更有光澤。
桃子是寧海盛產(chǎn)的當季水果之一，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素C，可以促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，祛除或淡化黑斑，所含的維生素C和維生素E也能有效減少黑色素的生成。
除了以上水果之外，大家還可以挑選一些紫色、深紫色的水果食用，因為這些水果一般都含有大量的花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以防止曬傷。含有花青素的水果，首推藍莓和紅心火龍果。
(記者陳丹萍)
