對于忙碌的白領(lǐng)一族來說，跑步機(jī)是省時(shí)有效的健身伙伴。但最近一則“跑步機(jī)上跑死人”的新聞，卻引起廣大健身愛好者的熱議。據(jù)說每年有數(shù)千人因跑步機(jī)而走進(jìn)醫(yī)院急診室，這其中，最常見的損傷是在跑步機(jī)上不慎摔倒。引得網(wǎng)友紛紛吐槽，這究竟是運(yùn)動殺手還是健身幫手？
摔一跤再沒站起來
36歲的上班族小林在昆明某健身房跑步機(jī)上跑步時(shí)，忽感身體不適，就關(guān)掉跑步機(jī)靠在扶手上休息。但是隨后她從跑步機(jī)上暈倒并且后腦勺著地，醒過來后耽擱了一會兒，后來才被送進(jìn)醫(yī)院，不治身亡。醫(yī)生表示小林顱內(nèi)大量出血，如果及時(shí)送至醫(yī)院，可能避免悲劇的發(fā)生。
同樣，今年5月1日，F(xiàn)ACE BOOK營運(yùn)總監(jiān)桑德伯格的丈夫在跑步機(jī)上鍛煉不慎跌倒，頭部受到重創(chuàng)昏迷。當(dāng)家人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，他倒在血泊中，頭上有一條巨大的傷口，送醫(yī)院后也不治身亡。
除此之外，跑步機(jī)對孩子造成傷害的事例也屢有發(fā)生。今年1月，蘇州的一位爸爸在家里的跑步機(jī)上健身，3歲的兒子出于好奇湊了上來。由于接觸到高速運(yùn)轉(zhuǎn)的傳送帶，孩子撲摔在跑步機(jī)上，兩只手被卡在了兩邊的傳送帶上，造成手指骨折。
雖然這些例子在生活中不多見，但是在跑步機(jī)上鍛煉也會存在一些安全隱患。“在跑步的時(shí)候，我會習(xí)慣看電影或聽音樂。幾次耳機(jī)線和手機(jī)掉在傳送帶上，幾乎把自己絆倒！”健身達(dá)人“大影子”在運(yùn)動過程中遇到這樣的情況，或者是有時(shí)候來不及關(guān)上跑步機(jī)就直接下來的時(shí)候，總會摔個(gè)大跟頭。
運(yùn)動殺手OR健身幫手？
屢屢發(fā)生安全事故的跑步機(jī)難道真的是運(yùn)動殺手嗎？其實(shí)不然。
“這只是一個(gè)偶然事件，其實(shí)如果科學(xué)合理地利用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，還是比較安全的。”寧海紅傲健身會所總經(jīng)理鄔君表示，跑步機(jī)還是有自己的優(yōu)勢的，首先不受天氣影響，不論刮風(fēng)下雨都可以堅(jiān)持運(yùn)動。再是跑步機(jī)的“路面”比混凝土要柔軟許多，在上面跑步，腿部關(guān)節(jié)承受的沖擊力較小，而且不會突然出現(xiàn)凹坑、石子，大大降低了發(fā)生運(yùn)動傷害的幾率。
記者還了解到跑步機(jī)上的一些附加功能，也能夠更好地幫助大家堅(jiān)持運(yùn)動。如精確計(jì)算數(shù)據(jù)的功能，只需掃一眼面板，你就會知道自己以每小時(shí)幾公里的速度跑步、已經(jīng)跑了幾公里、運(yùn)動了幾分鐘，在跑步機(jī)上還能很方便地測量心率、計(jì)算消耗的熱量。同時(shí)運(yùn)動者還能根據(jù)自己身體狀態(tài)選擇不同的運(yùn)動模式，例如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機(jī)模式”等。
“跑步機(jī)不存在較為復(fù)雜的操作，但是使用跑步機(jī)的學(xué)問還是挺多的，使用不當(dāng)很容易受傷，但是注意一些使用細(xì)節(jié)，也能夠很好地幫助我們進(jìn)行鍛煉。”做了12年健身教練的嚴(yán)望波告訴記者，雖然這些極端事故在生活中不常見，但這些血淋淋的教訓(xùn)也值得我們在使用跑步機(jī)時(shí)提高安全意識。
小貼士：
如何安全使用跑步機(jī)？
“其實(shí)跑步機(jī)上出現(xiàn)事故或者猝死的大部分是健身新手，剛剛接觸鍛煉，運(yùn)動強(qiáng)度超過自己的身體承受能力，就容易出現(xiàn)缺氧昏倒的現(xiàn)象，導(dǎo)致事故的發(fā)生�！辟Y深健身教練嚴(yán)望波給健身達(dá)人們提出了以下幾點(diǎn)意見：
1、初次運(yùn)動需要先做一個(gè)體能測試評估，并在教練指導(dǎo)下使用跑步機(jī)。
2、跑前做好設(shè)備檢查以及熱身運(yùn)動。
3、緩慢提速。
4、不要看視頻。
5、在跑步機(jī)上補(bǔ)水要注意。
6、快結(jié)束時(shí)慢慢減速，不要在機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)跳下。(記者曹維燕)
